最近は筋トレにはまってるということはブログなどでもちょこちょこ書いていましたが、例に違わず、プロテインパウダーを常用しています。といっても基本は朝ごはん（後述）と、夜寝る前に飲んでいるだけですが。最近買ったプロテイン容器がとても気に入ったので、久々にブログ記事でも書こうと思った次第。
タンパク質を英語に訳せば「プロテイン」なので、基本的に食材に入っているものですが、筋肉の成長に必要な量のプロテインを食事からとるのは大変なのでプロテインパウダーをサプリメントとして補給しています。最初は安いからといってプレーンを買っていましたが、美味しくないしミロやココアと混ぜるのも面倒というかお金がかかるので、味付きのを買っています。
とはいえ、プロテインも安くありません。 とりあえず聞いたことや見たことがあるからと行って、明治SAVASに手を出してしまうと、1kg4,000円超と大変なことになります。美味しいし溶けやすくて良いプロテインだと思うので、お金に余裕があるかたは選ばれると幸せになれると思います。
というわけで、安いプロテインを求めて個人輸入方向に向かうのが一般的です。サプリメント通販で有名なiHerbでは、例えばこちらもよく目にするMusclePharmのMP COMBAT 100％ホエイプロテイン・クッキー＆クリーム味の5ポンド（2.2kg）を5,500円で買うことができます。2000円ちょっとから送料無料ですので、1kgあたり2,500円くらいで買えます。味は基本、結構甘いです。
それから、マイプロテインも最近有名になりましたね。たぶんイギリスのサプリメント専門通販で、時々行われるセールを使えばサプリメントが激安で買えます。基本30％引きコードがよく出ていて、ゾロ目の日には40％になったり、ときには45％オフくらいになったりしますので、定価で買ってはいけない、ちと面倒なサイトでもあります。例えば、Impact Whey Proteinクッキー＆クリームの2.5kgは定価6,890円ですが、いま見ていると通常割引700円で6,190円、ここから30％オフにすれば4,333円になり、1kgあたり1,733円になります。
ただ、全体的に味というか香料が強く、好みの味に当たらないと地獄の思いをします。セールで激安になっていたグレープ系のやつを買ったら香りがきつすぎて、泣きながら飲んでたことがありますね。それに、国内で買えるものに比べて、水や牛乳に溶かしたときにダマになりやすいように感じます。
また、8,500円以上買わないと送料無料にならない上に、16,000円以上買うと関税がかかってくるので微妙な調整をしなくてはいけないのも面倒です。おかげで余計なサプリを買う羽目に何度もなりました。そこらへんを楽しめる方にはマイプロテインがおすすめです（上記リンクから新規登録すると1,000円のクレジットがもらえます）。
というわけで国内回帰しました。その次にしばらくの間買っていたのが、ビーレジェンドのプロテインでした。
1KG3,000円ほどで、3kg買うとだいたい送料無料になるのでいろいろな味を試してましたが、どれも美味しくて水に溶けやすいです。時々波動拳味とかキン肉マン味とかわけのわからないのがありますが、基本のココア、バナナ、それからベリー味が好きでしたね。楽天だとポイントがつくので楽天セールのときか、あるいは専用アプリ（使いづらい）のポイント2倍で買っていました。
そして昨年、新興ブランド のGrongが彗星のように現れました。今はここのプロテインを買っています。
現在、3kgで5,780円で送料無料なので、1kgあたり1,926円です。マイプロテインより高いですが、余計なサプリを買って調整しなくてもいいですし、在庫があれば基本2-3日で届くので便利です。また、楽天なら結構ポイント還元があるので実質価格はマイプロ30％オフよりは安くなるんじゃないでしょうか（40％オフには負けると思います）。
味も国内メーカーなのできついものは今のあたっていませんし、水にも比較的溶けやすいです。水への溶けやすさで言えば、サバス＞ビーレジェンド＞Grong＞マイプロテイン。例によってココア、バナナ、バニラが好みの味です。このメーカーが出してる他のサプリも地味に安いのでわりとオススメです。
私の飲み方だと、3kg買うと2-3カ月は持ちますので、食費としてそんなに高くはないと思っています。ただ逆に、2-3カ月も持ってしまうので、保存に困っていました。
しょうがないのでジッパーをきちんと閉めて常温保存していたのですが、残念ながら安いプロテインのジッパーは本当に閉めづらいです。マイプロテインとGrongのジッパーは根気を入れないと閉められません。 というわけで、ちょうど良い保存容器を探していました。
まず考えたのはそれこそジップロックですが、3kgを小分けに入れ替えるのがかなり面倒です。こぼすし。
というわけで入れ替えずにそのまま入れられるものを探しましたが、3kgのプロテインを袋ごと保存できるものってそうそうないんですよね。小分けにしてフレッシュロックに保存というのも、ジップロックと同じ問題を孕んでいます。
ダイソーの米びつ5kg（400円）でも良かったのですが、ダイソーのプラスチック製品に400円払うのもどうだろうとちょっと躊躇して色々探してみたところ、冒頭の写真の商品を見つけました。
山崎実業のtowerシリーズの米びつ5kgです。袋ごと入れて密閉保存ができます。見た目がスタイリッシュで、持ち手もあるので便利そうです。計算上は入るだろうと思って買ってみましたが、実際はドキドキものでした。
開封したばかりのGrongプロテイン3kgを入れたの写真がこんな感じ。
そのまま入れてもなんとか収まります。というか収まりが良いです。その上、蓋を上げてそのままスプーンでプロテインを掬うこともできるので便利です。上の写真の下側にある引っ掛ける部分を押すとカチッと音がして密閉できます。反対側が蝶番のようになっているので蓋を別な場所に置く必要もないです。蓋が透明なので中身が見えるのも良いです。
私が買ったのは細身のバージョンですが、もう少し下面が大きいものもあります。保管場所によってはこちらのほうが便利ではないでしょうか。
袋ごと収納できるのは、面倒じゃないだけじゃなく、こぼしたり無駄にしたりするリスクも少ないのでオススメです。何よりも見た目が良いのが気に入りました。
私の最近の朝ごはんです。オートミール50gにプロテイン15gを入れて、低脂肪乳か無脂肪乳を適当にかけて、電子レンジのオートで温めた、プロテインオートミールミルク粥です（上の写真は牛乳を入れる前）。栄養バランス的にもダイエット的に良いと思います。たぶん。上の写真は、マイプロテインの値段合わせで買ったグルタミンを入れています（激マズなので単体では飲めない味だったのでせっせと消化しています）。
オートミールはクエーカーの安いやつ。
もともとオートミールの甘い粥は苦手だったので、オートミールにお茶漬けのもとを入れてお湯をかけてふやかして、お茶漬け的に食べていたのですが、この食べ方なら（グルタミンはまずいけど）なんとか食べられるので重宝しています。甘いものが好きな方なら大丈夫かと。
タンパク質を英語に訳せば「プロテイン」なので、基本的に食材に入っているものですが、筋肉の成長に必要な量のプロテインを食事からとるのは大変なのでプロテインパウダーをサプリメントとして補給しています。最初は安いからといってプレーンを買っていましたが、美味しくないしミロやココアと混ぜるのも面倒というかお金がかかるので、味付きのを買っています。
私のプロテイン遍歴
とはいえ、プロテインも安くありません。 とりあえず聞いたことや見たことがあるからと行って、明治SAVASに手を出してしまうと、1kg4,000円超と大変なことになります。美味しいし溶けやすくて良いプロテインだと思うので、お金に余裕があるかたは選ばれると幸せになれると思います。
というわけで、安いプロテインを求めて個人輸入方向に向かうのが一般的です。サプリメント通販で有名なiHerbでは、例えばこちらもよく目にするMusclePharmのMP COMBAT 100％ホエイプロテイン・クッキー＆クリーム味の5ポンド（2.2kg）を5,500円で買うことができます。2000円ちょっとから送料無料ですので、1kgあたり2,500円くらいで買えます。味は基本、結構甘いです。
それから、マイプロテインも最近有名になりましたね。たぶんイギリスのサプリメント専門通販で、時々行われるセールを使えばサプリメントが激安で買えます。基本30％引きコードがよく出ていて、ゾロ目の日には40％になったり、ときには45％オフくらいになったりしますので、定価で買ってはいけない、ちと面倒なサイトでもあります。例えば、Impact Whey Proteinクッキー＆クリームの2.5kgは定価6,890円ですが、いま見ていると通常割引700円で6,190円、ここから30％オフにすれば4,333円になり、1kgあたり1,733円になります。
ただ、全体的に味というか香料が強く、好みの味に当たらないと地獄の思いをします。セールで激安になっていたグレープ系のやつを買ったら香りがきつすぎて、泣きながら飲んでたことがありますね。それに、国内で買えるものに比べて、水や牛乳に溶かしたときにダマになりやすいように感じます。
また、8,500円以上買わないと送料無料にならない上に、16,000円以上買うと関税がかかってくるので微妙な調整をしなくてはいけないのも面倒です。おかげで余計なサプリを買う羽目に何度もなりました。そこらへんを楽しめる方にはマイプロテインがおすすめです（上記リンクから新規登録すると1,000円のクレジットがもらえます）。
というわけで国内回帰しました。その次にしばらくの間買っていたのが、ビーレジェンドのプロテインでした。
1KG3,000円ほどで、3kg買うとだいたい送料無料になるのでいろいろな味を試してましたが、どれも美味しくて水に溶けやすいです。時々波動拳味とかキン肉マン味とかわけのわからないのがありますが、基本のココア、バナナ、それからベリー味が好きでしたね。楽天だとポイントがつくので楽天セールのときか、あるいは専用アプリ（使いづらい）のポイント2倍で買っていました。
そして昨年、新興ブランド のGrongが彗星のように現れました。今はここのプロテインを買っています。
現在、3kgで5,780円で送料無料なので、1kgあたり1,926円です。マイプロテインより高いですが、余計なサプリを買って調整しなくてもいいですし、在庫があれば基本2-3日で届くので便利です。また、楽天なら結構ポイント還元があるので実質価格はマイプロ30％オフよりは安くなるんじゃないでしょうか（40％オフには負けると思います）。
味も国内メーカーなのできついものは今のあたっていませんし、水にも比較的溶けやすいです。水への溶けやすさで言えば、サバス＞ビーレジェンド＞Grong＞マイプロテイン。例によってココア、バナナ、バニラが好みの味です。このメーカーが出してる他のサプリも地味に安いのでわりとオススメです。
私の飲み方だと、3kg買うと2-3カ月は持ちますので、食費としてそんなに高くはないと思っています。ただ逆に、2-3カ月も持ってしまうので、保存に困っていました。
プロテイン保管容器
有名な話だと思いますが、粉ものにはダニが付きます。プロテインも例外ではなくダニが付きやすいとのこと。私は、開封したお米や小麦粉はジップロック（的なものの安いやつ）に入れて野菜室に入れて保管していますが、野菜をあまり入れてはいないとはいえ野菜室にも限界があります。プロテインを新たに入れる余地はありませんでした。しょうがないのでジッパーをきちんと閉めて常温保存していたのですが、残念ながら安いプロテインのジッパーは本当に閉めづらいです。マイプロテインとGrongのジッパーは根気を入れないと閉められません。 というわけで、ちょうど良い保存容器を探していました。
まず考えたのはそれこそジップロックですが、3kgを小分けに入れ替えるのがかなり面倒です。こぼすし。
というわけで入れ替えずにそのまま入れられるものを探しましたが、3kgのプロテインを袋ごと保存できるものってそうそうないんですよね。小分けにしてフレッシュロックに保存というのも、ジップロックと同じ問題を孕んでいます。
ダイソーの米びつ5kg（400円）でも良かったのですが、ダイソーのプラスチック製品に400円払うのもどうだろうとちょっと躊躇して色々探してみたところ、冒頭の写真の商品を見つけました。
山崎実業のtowerシリーズの米びつ5kgです。袋ごと入れて密閉保存ができます。見た目がスタイリッシュで、持ち手もあるので便利そうです。計算上は入るだろうと思って買ってみましたが、実際はドキドキものでした。
開封したばかりのGrongプロテイン3kgを入れたの写真がこんな感じ。
そのまま入れてもなんとか収まります。というか収まりが良いです。その上、蓋を上げてそのままスプーンでプロテインを掬うこともできるので便利です。上の写真の下側にある引っ掛ける部分を押すとカチッと音がして密閉できます。反対側が蝶番のようになっているので蓋を別な場所に置く必要もないです。蓋が透明なので中身が見えるのも良いです。
私が買ったのは細身のバージョンですが、もう少し下面が大きいものもあります。保管場所によってはこちらのほうが便利ではないでしょうか。
袋ごと収納できるのは、面倒じゃないだけじゃなく、こぼしたり無駄にしたりするリスクも少ないのでオススメです。何よりも見た目が良いのが気に入りました。
プロテインオートミールミルク粥
私の最近の朝ごはんです。オートミール50gにプロテイン15gを入れて、低脂肪乳か無脂肪乳を適当にかけて、電子レンジのオートで温めた、プロテインオートミールミルク粥です（上の写真は牛乳を入れる前）。栄養バランス的にもダイエット的に良いと思います。たぶん。上の写真は、マイプロテインの値段合わせで買ったグルタミンを入れています（激マズなので単体では飲めない味だったのでせっせと消化しています）。
オートミールはクエーカーの安いやつ。
もともとオートミールの甘い粥は苦手だったので、オートミールにお茶漬けのもとを入れてお湯をかけてふやかして、お茶漬け的に食べていたのですが、この食べ方なら（グルタミンはまずいけど）なんとか食べられるので重宝しています。甘いものが好きな方なら大丈夫かと。
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